ryttarduon

"Spänn magen är ett uttryck om varit modernt ett tag men när ryttaren föröker spänna sin mage leder det ofta tll att hon spänner hela överkroppen. Jag tycker att: dra in naveln eller få ut ländryggen är mycket bättre uttryck som innebär samma sak."

Suvi Räsänen hippolog och diplomerad ridlärare med dressyrinriktning, Equipage nr 5 2011.

Varför har jag aldrig fått höra detta innan. Det är himla uppenbart att det är svårt att spänna endast magen, oftast hänger hela överkroppen med i den spänningen. Jag som alltid har haft lite extra svårt för den delen hade gärna velat höra "dra in naveln" eller "få ut ländryggen" istället. Tror det ger en mer korrekt sits för många. Testades dagen efter och ja det hela blev mycket lättare. Ska fortsätta tänka på detta vis, och jag rekommenderar andra att göra det också! Skulle inte tacka nej till att träna för Suvi då hon i artikeln verkade ha mycket bra träningsmetoder, då speciellt för sitsen. Vilket definitivt är min svaga sida.



Fanns också en del tips för skänkeln, såväl ett bra skänkelläge som att vinkla om benet (vilket jag ibland behöver tänka på)

Det viktiga när man rider lätt tycker jag är att sitta på rätt sittben, att inte få bakvikt så att man råkar dunsa ner i sadeln och att handen förblir stilla och inte glappar bara för att sitsen ändras.

I ett nummer av Equipage fanns det en liten spalt med saker som de kallade nyttiga sanningar, och vissa utav dom är riktigt tänkvärda och vissa är ganska självklara men samtidigt så värda att upprepas :)

" Där kunskapen tar slut, tar våldet vid!"

Hur ska man då sitta?
Sittbenen ska vara i sadelns djupaste del. På så vis så blir bäckenet på ryttaren rakt och så även ryggen. Sitter man för långt bak i sadeln blir man lätt svankig och får ont i ryggen och sitter man för långt fram så blir man istället kutryggig.
För att hitta sadelns djupaste del är det lättast att sätta fram benen framför knästöden och sedan lyfta ner dem utan att flytta rumpan, oftast känns det som om man hamnar väldigt långt fram men det är där man ska sitta, inte på rumpan :)

För att se om man sitter snett så kan det ibland behövas någon på marken som kan kolla. Tecken på att man sitter snett kan vara:
- Man viker sig i sidan. Om man viker högersidan är det mest troligt att man sitter över på vänster sida i sadeln, sträck upp den axeln som blir sänkt och se till att båda axlarna hamnar i jämnhöjd.
- Man vill alltid korta/länga samma stigbygel. Upplever man ex att höger stigläder alltid blir längre än vänster även om de är jämna så är det troligt att man sitter över på vänster sida, om man då kortar höger stigläder så kommer sadeln glida ditåt.
- Ena sittbenet känns hårdare än det andra. Detta är väldigt lurigt för oftast tror man att man sitter över på vänster sida när vänster sittben känns hårt - men det är för det mesta tvärt om. Känns vänster sittben mer så är det ofta så att det är högre upp mot sadelns mitt än höger och det ger en illusion av att man sitter över på fel sida och när man sedan ska sätta sig rakt så känns det som om man sitter jättesnett!
- Hästen går inte rakt. etc.

För att hamna rakt i sadeln är det bäst att rida barbacka eller utan stigbyglar samt att låta någon longera hästen när man sitter på, då utan stigbyglar eller barbacka. Sitter man snett när man rider barbacka så glider man av! Absolut bästa sättet att lära sig sitta rakt ;)

Tänk på att slappna av i benen, släpp knäna så man inte kniper sig fast och hitta den lodräta sitsen med blicken frammåt.

Något alla bör tänka på, rutinerade som mindre rutinerade är halvhalter. Även om man ride rvarje dag och hästen går relativt bra så blir det egentligen ingen riktig ridning utan halvhalter, man måste stämma av och meddela hästen att något nytt ska komma eller bara "påminna" den lite titt som tätt. Det är otroligt lätt att hästen bara rinner iväg och till slut arbetar den smäre, pga att man glömt en så lätt sak som en halvhalt.

Jag syftar inte på att jag är perfekt gällande det här, jag glömmer allt för ofta halvhalter och det syns i ridningen tyvärr. Så jag måste bli mycket, mycket bättre på det. Caga tar ofta halvhalter väldigt bra men jag slarvar ändåp, det ska det helt enkelt bli ändring på. Rider ni med mycket halvhalter? Annars tycker jag att ni ska tänka på det i fortsättningen! :)

Övning: Börja med att rida öppna längs ena långsidan för att sedan gå in på en volt, där jobbar du med att öka och minska traven på varje "kvart", tänk på att få en snabb reaktion av hästen. Du kan här välja att rida ett eller flera varv beroende på hur bra hästen lyssnar på dig, tanken är att det till slut endast ska behövas ett varv. Fortsätt sedan andra långsidan ner i en sluta, tänk på att inte ta i innerhanden (gäller självklart även vid öppnan) utan att forma kring innerskänkeln, sedan fattar du galopp och rider på volten samma sak som i trav fast nu i galopp. Samma sak här, tänk på att få en snabb reaktion med med så små hjälper som möjligt. Bestäm dig för exakt vart övergångarna ska ske.

Mål: Att få hästen mellan hand och skänkel och kvick för hjälperna. Att man till slut endast ska kunna sitta till och driva lätt framåt och fortfarande få lite "pang-känsla". Helt enkelt att hästen snabbt ska lyssna fram och tillbaka, dessutom får man lite lösgörande och samlande på köpet i öppnan och slutan på långsidorna.

 

 

 

Mikaela skrev om att förbättra galoppen, så blev själv lite sugen på att skriva om halvskritt. Något som är väldigt bra att använda sig av om man vill förbättra skritten och få hästen starkare och mer välbalanserad i skritten. Skritten är ju den svåraste gångarten att påverka, traven är lättast. Så det är därför man säger att man ska leta efter en häst med bra skritt & galopp när man ska köpa häst :)

Halvskritten handlar egentligen om att skritta extremt sakta, såpass att hästen bara flyttar ett ben åt gången. Jag tycker det är bäst att göra på volt och dela upp volten i 4 delar och rida varannan del i mellanskritt eller ökad skitt och varannan i halvskritt. Rider man så pass långsamt så att hästen bara flyttar en hov åt gången så kräver det väldigt mycket balans och liksidighet. Och har hästen svårt att länga skritten är det väldigt effektivt att först rida halvskritt :) Hästen ska givetvis vara lika mycket böjd som spåret och man kan variera ställningen åt höger & vänster så man vet att man har med yttersidan. Och man får passa sig så hästen inte slänger ut ytter bakben om det blir jobbigt.

• Galoppen blir aldrig bättre än fattningarna, träna alltid fattningar först.

Det är Pether Marknes grundregel (sagt i Hippson nr 2 2009). Vilket dessutom stämmer väldigt bra, utan en bra fattning kommer inte heller galoppen att bli bra. Dessutom är galoppfattningar otroligt stärkande för galoppen, så en bra fattning ger inte bara en bra galopp just den gången utan tränar även upp galoppen och styrkan för framtiden.

Tips beroende på problem:
Heta hästen: Hitta ett sätt att rida i slowmotion. Ett tips kan vara att rida i förvänd galopp och motställa, det brukar göra att man kommer år galoppen bättre.
Gunghästen: Den gungar pga långsamma bakben, den behöver alltså vara kvickare i benen främst bak. Studs kan vara bra hjälpmedel samt att byta galopp ofta (om hästen kan galoppombyten).
Flack galopp: Runda galoppen, rida sluta på öppna delen av volten för att öka samlingen är bra. Växla mellan lång och kort galoppsida genom att ta in bakdelen, rakrikta, motställa och så om igen (förövrigt bra stretching för alla hästar)
Storgalopperande hästen: Hjälper att göra mänger av galoppfattningar.

Fallgropar: Man galopperar för länge, gör fler fattningar istället!

Infon kommer ifrån nr 2 2009 av Hippson, med Pether Markne som ledperson. Otroligt läsvärt tycker jag, därav att jag delar med mig till er.

Det finns några saker som alltid är värda att nämna eller att alltid tänka på och använda sig av. Saker som kan upprepas 100 ggr för man kan alltid ta till sig och använda sig av det. Två saker som jag hör ganska ofta och som är värda att nämnas lite då och då är: